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排毒食品大盘点

发布时间:2020-03-04 11:51:28 阅读: 来源:控制阀厂家

排毒食品大盘点

排毒食品大盘点

饮食排毒是最健康也是最有效的排毒方法,通过食物将吃进来的毒素排出去,不会给身体增加任何副作用。提起排毒食品,大家能说出很多,下面微微健康网小编给大家推荐15中排毒食品,让你用最实惠的价格,买到最有效的食物。

水果类

苹果 “An apple a day keeps the doctor away.” 这句英文俗谚大家都听过。别小看苹果,它含有果胶能够避免食物在肠内腐化,具备良好的清肠排毒美容养颜的功效,可以说是肠道的清道夫。

柠檬

含有丰富的维他命C,除了排毒还有美白的效果。每天空腹喝三杯柠檬泡的温水,有助于身体排出毒素,尤其是经常面对电脑的人。另外泡柠檬水时只要放1/4--1/6个就好,而胃不好的人更要特别注意,可能会太刺激。

奇异果

每天空腹时吃一个奇异果,便秘会改善、皮肤也会变白,因为含有丰富的维他命C,是当之无愧的排毒明星。

蔬菜类

黄瓜

黄瓜解毒利水,是减肥护肤的圣品。很多人会把黄瓜尾切掉,但其实黄瓜尾含有较多的苦味素,是黄瓜排毒的主要成份。

苦瓜 苦瓜中含活性蛋白质具有抗癌作用,能清除体内有害物质,同时含有高能清脂素,对于减肥相当有效。不喜欢苦瓜苦味的人,也可将苦瓜煮水拿来擦拭皮肤,具有镇静肌肤的效果。

芹菜

含有丰富的纤维,能够过滤体内的废物,帮助身体排毒,还能够降血压。要注意的是芹菜是感光蔬菜,容易长斑的皮肤更易出现色素沉淀,所以最好避免在中午吃,室外游泳前也避免吃。

番茄 番茄中含有茄红素,是优秀的抗氧化剂,能够抗自由基,而且含有丰富的维他命C,能够抑制黑色素。

饮料类

蜂蜜

早起空腹喝一杯蜂蜜水,既能够帮助通便,更能够滋润肌肤。

优酪乳

每天一瓶优酪乳,能够润肠通便,抑制肠道坏菌生长。

葡萄醋

结合了葡萄和醋的优点,既能帮助消化、又也抗氧化效果。有利于新陈代谢、可消除疲劳、抗衰老、减肥。但是有胃溃疡的人最好不要喝果醋,以免过度刺激,或是搭配苏打饼干一起食用。

豆浆

含有植物性雌激素,能够调节内分泌,延缓肌肤衰老,养颜美容。

粗粮类

玉米 含有粗纤维,能排出体内毒素,适合习惯性便秘的人食用。玉米在消化时会燃烧很多热量,被喻为是”负热量”食品。

薏仁 薏仁能够促进血液循环、水分代谢、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖,同时也有美白的效果。

绿豆 绿豆能清热解毒,促进正常新陈代谢。在吃了油腻煎炸的食物后,很多人容易长痘痘,这时候可以多吃点绿豆汤,因为具有极佳的解毒功能。

燕麦 燕麦含有大量的水溶性纤维与不可溶性纤维,前者能与体内胆固醇结合排出体外,后者则能帮助消化预防便秘。

以上的排毒食品可以稍做组合做出好吃又健康的餐点。比方说苹果奇异果切成小块,淋上优酪乳就是好吃的水果沙拉;芹菜与黄瓜也切成长条状直接沾着优酪乳生吃;芹菜与番茄可以再加上高丽菜熬巫婆汤;绿豆+薏仁+蜂蜜就是一道夏日清凉甜品;燕麦+薏仁一起煮可以代替白饭来食用。你看, 是不是变化多端又感觉很好吃呢?!

另外附上身体的排毒时间表供大家参考,达到更好的排毒效果:

21:00--22:00 为淋巴排毒时间,此段时间最好安静休息

22:00 最好上床休息,一天睡足八小时

23:00--1:00 肝脏的排毒时间,须在熟睡中进行

1:00--3:00 胆的排毒

3:00--5:00 肺的排毒

5:00--7:00 大肠的排毒,宜上厕所排便

7:00--8:00 小肠大量吸收营养的时段,宜吃早餐

大吃大喝,不仅让你的肠胃受不了,也会在体内产生大量毒素,这些毒素沉积在体内,会导致疾病的发生。以上15种排毒食品,轻松帮你排出毒素,一身轻松。

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